Здравствуй, паника!)
Вести диалог с собственными эмоциями это как медитация-наблюдение, только диалог)
И сразу начиаешь смотреть на них со стороны, разглядывать и думать, что собственные эмоции зверушки весьма забавные и в чем-то даже прикольные.
Например вот паника и депрессия радостно берутся за руки и приходят перед хорошей игрой. И ты такой сидишь и думаешь: "блин, чего ж так хреново? Я же опять на игре все продолбаю, ничего не смогу, жизнь моя превратится в ад, мантия не удобая, как делать эту гребаную маску кошки?! Люди, почему вокруг столько людей?! и т.д." А потом смотришь на это со стороны и понимаешь: " ну здравствуй, паника." И ведь, как показывает практика, игры, на которые я в последний момент панически боялась ехать, всегда были очень крутыми.